반응형 장 건강1 장 건강을 지키는 올바른 식습관과 생활 습관 장 건강을 지키는 올바른 식습관과 생활 습관✅ 장 건강이 중요한 이유장(腸)은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닙니다.✅ 장 건강이 무너지면?❌ 소화 불량 & 변비 또는 설사❌ 면역력 저하 & 만성 피로❌ 피부 트러블 & 체중 증가"장 건강이 곧 면역력!"오늘은 장이 건강해야 몸 전체가 건강해지는 이유와 장을 튼튼하게 지키는 방법을 소개합니다!🥦 1. 장 건강에 좋은 음식 섭취하기장 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관이 필수입니다.✅ 좋은 음식:✔️ 유산균 식품 (요거트, 김치, 된장) → 유익균 증가✔️ 식이섬유가 풍부한 음식 (채소, 과일, 통곡물) → 장내 환경 개선✔️ 발효 식품 (된장, 청국장, 낫토) → 장내 유익균 활성화📌 피해야 할 음식:🚫 정제 탄수화물 (흰쌀, 흰빵)🚫 가공식품.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
